Veselīga dzīvesveida nozīmi nedrīkst novērtēt par zemu
Mūsdienās ik uz stūra, pat skolās, iespējams nopirkt ātrās uzkodas, kas neizbēgami kļūst par mūsu ikdienas ēdienkartes sastāvdaļu. Nepilnvērtīgi ēdot, visvairāk uzkrājas piesātinātie tauki, no kuriem tiek viegli neatbrīvoties. Tas viss ir garšīgi, tomēr ieskatoties spogulī kļūst acīmredzams, ka treniņš sporta zālē būs tieši laikā.
Kā norāda fitnesa klubu tīkla “Atlētika” galvenā trenere Veronika Kim, nereti redzam ar cilvēkiem pārpildītas ielas, skrejceliņus, pat veloceliņus un auto maģistrāles, kas liek aizdomāties par fitnesa klubu abonementu un nodarbību cenu dārdzību, līdz ar to sarūkot to apmeklētāju skaitam, kas ļoti vēlas sportot, taču finanses neļauj. Ņemot to vērā, pašā vasaras karstumā, klubs izziņo akciju Summer 2015, kas ļauj apmeklēt sporta klubu ar vēl nebijušu vērienu, aicinot domāt par veselīga dzīvesveida pamatvērtībām un nozīmi mūsdienu sabiedrībā. Akcijai var pieteikties līdz 17.maijam, un vairāk informācijas skatīt šeit: https://cherry.lv/atletika-20152
“Nav jābūt profesionālam sportistam, lai uzturētu sevi labā, fiziskā formā. Jāatzīst, ka pirmie rezultāti būs redzami tikai aptuveni pēc 2 vai 3 nedēļām, taču fiziskā un emocionālā pašsajūta uzlabosies jau pēc pirmās reizes sporta zālē. Mūžīgi rodas atrunas- nav laika, nav naudas, spēku izsīkums- aizmirsti par aizbildinājumiem un koncentrējies tikai uz vēlamo rezultātu, acumirklī parādīsies vēlme sportot,” turpina Veronika Kim.
Regulāras fiziskās aktivitātes veicina sirds, asinsvadu un elpošanas sistēmas darbību, kas savukārt nodrošina ritmisku un dziļu elpošanu, un ļauj labāk uzņemt skābekli. Sportošana līdztekus stiprina arī kaulus un muskuļus, visefektīgākais veids, ja dodaties garās pastaigās vai nodarboties ar jogu.
Neizslēdzami, ka intensīvi treniņi sporta zālē, palīdz arī kontrolēt ķermeņa svaru, līdz tādām daudzumam, lai sadedzināto kaloriju skaits pārsniedz uzņemto, rezultātā sadedzinot ķermeņa taukus, kas mums liek justies skaistākiem, pašpārliecinātākiem un veselīgākiem. Sports lieliski palīdz atbrīvoties no stresa. Atklāts, ka sportošana stimulē endofrīna rašanos, kas atbild par labsajūtas un relaksācijas refleksiem cilvēka organismā. Pēc garas darba dienas, mācībām skolā, fiziskās aktivitātes ir vislabākais veids kā atgūt možumu un labsajūtu, kas dod spēku un izturību atlikušajai dienas daļai.
